Khó thở khi nằm ngửa lúc mang thai cần làm gì để khắc phục

35

Khó thở khi nằm ngửa lúc mang thai cần được khắc phục như thế để mang đến sự thoải mái lại cho bạn sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây. Cũng như chia sẻ bạn những điều liên quan đến việc khó thở khi nằm ở bà bầu mà có thể bạn chưa biết đấy nhé.

Khi quá trình mang thai của bạn tiến triển, bạn sẽ có cảm thấy khó chịu ngay cả khi chỉ gắng sức ở mức tối thiểu. Như thường lệ, những hoóc-môn mang thai đó là nguyên nhân làm mất đi hơi thở của bạn. Dưới đây là những điều bạn cần biết về tình trạng mẹ bầu khó thở khi nằm ngửa.

Khó thở khi nằm ngửa lúc mang thai

Những gì bạn đang cảm nhận lúc nằm ngửa khó thở khi mang thai là đúng, nằm ngửa chính là nguyên nhân dẫn đến sự khó thở cho bạn. Khó thở thường bắt đầu trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Trong tam cá nguyệt thứ ba, tình trạng khó thở có thể tăng lên khi thai nhi tiếp tục phát triển.

1. Nguyên nhân gây khó thở khi mang thai

Hormone thai kỳ kích thích não của bạn tăng tần số và độ sâu của hơi thở, do đó bạn sẽ hấp thụ nhiều oxy hơn cho thai nhi đang phát triển. Những hormone này cũng làm sưng các mao mạch trong đường hô hấp của bạn và thư giãn các cơ của phổi và ống phế quản, khiến bạn cảm thấy như đang hút gió sau một chuyến đi.

Những thời kỳ sau của thai kỳ, tử cung của bạn sẽ đẩy lên cơ hoành khi nó phát triển. Điều này sẽ nén phổi của bạn, hạn chế khả năng giãn nở hoàn toàn của phổi khi bạn hít thở và khiến bạn cảm thấy như vừa chạy marathon khi chỉ leo lên một bậc thang. Bạn có thể cảm thấy khó thở hơn vào cuối thai kỳ đáng kể khi thai nhi hạ xuống khung xương chậu, giải phóng không gian cho phổi của bạn.

2. Khi nào cần lo lắng đến tình trạng khó thở khi mang thai

Nếu bạn cảm thấy khó thở đột ngột, dữ dội hoặc kèm theo đau ngực hoặc mạch nhanh hơn, hãy tìm đến sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Vì có thể một cục máu đông đã lắng trong phổi của bạn, tình trạng này được gọi là thuyên tắc phổi hiếm gặp. Nhưng khi chúng xuất hiện sẽ cực nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt là những người có cục máu đông ở chân.

Bạn cũng cần biết rằng các vấn đề về hô hấp có thể do viêm phổi thường kèm theo sốt, đau ngực và ho là nguyên nhân thứ ba gây tử vong ở phụ nữ mang thai. Viêm phổi có thể do vi rút hoặc vi khuẩn và với một trong hai bệnh này, các biến chứng tiềm ẩn có thể bao gồm suy hô hấp, đẻ non hoặc nhiễm trùng có thể gây hại cho thai nhi của bạn.

3. Khi nào cần sự giúp đỡ của bác sĩ

Bạn cũng cần tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ nếu bạn bị hen suyễn nặng hơn khi mang thai. Các bác sĩ thường sẽ thích kê đơn thuốc dạng hít vì chúng có tác dụng cục bộ hơn và hoạt động tốt. Và một nếu bạn cần quan tâm nữa là nếu bạn phát hiện ra rằng ngực của bạn có cảm giác căng tức, hãy nói với bác sĩ của bạn.

Nếu bạn cảm thấy nằm ngửa xuất hiện khó thở liên tục, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Khó thở đôi khi có thể là thiếu máu khi mang thai do thiếu hụt các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy, vì vậy bác sĩ có thể sẽ kiểm tra nồng độ sắt của bạn. 

Nếu bạn cảm thấy rất khó thở và môi hoặc đầu ngón tay của bạn dường như chuyển sang màu hơi xanh, hoặc nếu bạn bị đau ngực và mạch nhanh, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nhé.

khó thở khi nằm ngửa lúc mang thai

Khi nào cần sự giúp đỡ của bác sĩ

Khắc phục khó thở khi nằm ngửa lúc mang thai

Mặc dù bạn không thể làm giảm hoàn toàn triệu chứng mang thai phổ biến này, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm bớt một chút:

  • Bạn có thể làm giảm các triệu chứng bằng cách cho bản thân và phổi của bạn có nhiều chỗ thở nhất có thể. Đứng thẳng hết mức có thể: Đây là tư thế thích hợp giúp phổi của bạn có thêm một khoảng trống để thực hiện công việc của chúng.
  • Ngồi cao và kê cao gối khi ngủ để mở rộng không gian trong khoang bụng. 
  • Ngủ nghiêng về bên trái vì đây là vị trí tốt nhất cho tuần hoàn.
  • Nếu bạn chắc chắn vẫn có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình thì bạn có thể tiếp tục tập thể dục khi mang thai. Chỉ cần lắng nghe cơ thể của bạn và đừng cố gắng quá sức dẫn đến những sự cố không mong muốn.
  • Bất cứ khi nào bạn có thể, hãy thật nhẹ nhàng và từ tốn. Khi bạn cảm thấy khó thở, hãy cho cơ thể bạn chậm, đừng gấp gáp khiến tim và phổi của bạn hoạt động nhiều hơn.
khó thở khi nằm ngửa lúc mang thai

Khắc phục khó thở khi nằm ngửa lúc mang thai

Hy vọng các biện pháp có thể giúp bạn giảm đi tình trạng khó thở khi nằm ngửa lúc mang thai. Cũng như những kiến thức cơ bản trên đây có thể giúp bạn xử lý tốt các tình trạng gây nghiêm trọng hơn cho bạn và thai nhi. Và hãy nhớ chăm sóc bản thân mình thật tốt vì bạn tốt cũng đồng nghĩa với việc bạn cũng tốt theo nhé.

Bình luận