Không ăn cơm có sao không?

32

Nhiều người cho rằng, không ăn cơm hay cắt hẳn tinh bột trong thực đơn hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả. Điều đó đúng nhưng thời gian dài, bạn không ăn cơm có sao không? Bài viết dưới đây, mình sẽ giải đáp thắc mắc này cho các bạn nhé !

Ở các nước Châu Á, cơm là thực phẩm chính trong bữa ăn hàng ngày, nếu không ăn cơm khiến bạn không đủ sức làm việc hay học tập. Liệu không ăn cơm có sao không nhỉ. Lướt ngay xuống bài viết xem thử nhé 

7 lợi ích tuyệt vời của việc ăn cơm

Trước khi tìm hiểu về việc không ăn cơm có sao không, cùng điểm qua một số lợi ích của việc ăn cơm nhé !

Cung cấp nguồn năng lượng

không ăn cơm có sao không

Ăn cơm giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Gạo là loại thực phẩm kiểm soát các loại bệnh khác nhau. Gạo lứt có chứa một lượng lớn chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh Alzheimer. Gạo cũng chứa các đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ tim bằng cách giảm thiểu sự xuất hiện của các bệnh tim và đột quỵ.  Vỏ trấu có tác dụng lợi tiểu và là vị thuốc chữa bệnh kiết lỵ hiệu quả.

Giá trị dinh dưỡng cao 

Cả gạo lứt và gạo trắng đều có giá trị dinh dưỡng độc đáo. Gạo trắng có nhiều khoáng chất như canxi và sắt; Nó cũng giàu vitamin, chẳng hạn như niacin, vitamin D, thiamine và riboflavin. Gạo lứt là một nguồn chất xơ tốt và do đó, cải thiện tiêu hóa. Gạo chứa rất ít chất béo bão hòa và cholesterol nên nó trở thành một loại thực phẩm tốt cho tim mạch. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao mà nó được sử dụng trên toàn thế giới trong các món ăn khác nhau.

Kiểm soát bệnh tật

Gạo lứt có chứa một lượng lớn chất dẫn truyền thần kinh ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh Alzheimer. Gạo cũng chứa các đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ tim bằng cách giảm thiểu sự xuất hiện của các bệnh tim và đột quỵ. Vỏ trấu có đặc tính lợi tiểu và là vị thuốc chữa bệnh kiết lỵ hiệu quả.

Bảo vệ ung thư

Gạo lứt rất giàu chất xơ và bảo vệ cơ thể khỏi các loại ung thư. Hàm lượng chất xơ có trong gạo giống  như một lá chắn chống lại các tế bào ung thư. Chất xơ sẽ hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh ung thư.

Kiểm soát huyết áp

Gạo được coi là tốt cho những người muốn giảm cân. Chế độ ăn cơm rất tốt vì nó có hàm lượng carbohydrate và chất béo thấp. Đây có thể coi là một tin mừng cho những người đang muốn giảm cân.

Ngăn ngừa táo bón

Hàm lượng natri trong gạo rất thấp, nhờ vậy giúp kiểm soát huyết áp cao. Đồng thời, hàm lượng chất xơ lành mạnh cũng rất tuyệt vời. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường các vi khuẩn có lợi để cải thiện tiêu hóa cũng như  điều hòa nhu động ruột.

Thực phẩm không chứa gluten

không ăn cơm có sao không

Trong cơm chứa nhiều chất xơ hạn chế được bệnh tật

Gạo không chứa gluten, nhờ vậy nó có thể dễ dàng được đưa vào thực đơn ăn uống của những người bị bệnh celiac hay những người bị dị ứng với protein. Gạo là loại thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cao, rất cần thiết để tăng cường sức khỏe. Khi người Trung Quốc ăn ba phần cơm, tức là ngay cả trong bữa sáng của họ, mà vẫn còn mảnh mai, tại sao chúng ta không thể sợ hãi nuốt một bát đầy nó?

Lời khuyên sức khỏe: Gạo trắng nhanh chóng bị rơi khỏi đĩa của chúng tôi cho các đối tác nâu của nó. Gạo có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe; nó là một nguồn năng lượng tức thì cho cơ thể

Gạo trắng và gạo lứt khác nhau điểm gì?

Vậy là qua những lợi ích của việc ăn cơm, bạn đã biết được không ăn cơm có sao không rồi nhỉ. Nếu không dùng cơm, bạn sẽ không chết, tuy nhiên cơ thể sẽ thiếu hụt một lượng lớn chất dinh dưỡng khiến cơ thể bạn mệt mỏi. 

Gạo trắng được tinh chế, đánh bóng và loại bỏ cám và mầm. Nhờ vậy tăng chất lượng nấu ăn, thời gian dùng và hương vị của nó, nhưng làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của nó. Điều đó cho thấy, các nhà sản xuất thường làm giàu gạo trắng hoặc thay thế một số vitamin sau khi chế biến.

Có thể bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục
  6. may chay bo

Gạo lứt là loại ngũ cốc còn nguyên hạt, chứa cả cám và mầm, là những phần giàu dinh dưỡng nhất của hạt. Chúng chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa .Vì lý do này, gạo lứt có thể chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng hơn gạo trắng. Hãy chắc chắn trước khi mua sắm nhé !

Gạo lứt tốt hơn cho những người mắc bệnh tiểu đường. Gạo trắng có thể làm tăng lượng đường trong máu, trong khi gạo lứt có chỉ số đường huyết thấp hơn và có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Hy vọng với lời giải đáp về vấn đề không ăn cơm có sao không trên đây, các bạn đã hiểu hơn về những lợi ích của việc ăn cơm. Nếu đang trong quá trình cắt giảm tinh bột với mục đích nào đó, các bạn nên cắt giảm khẩu phần cơm chứ đừng nên bỏ luôn nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời này nhé !

 

Bình luận