Liệu bà bầu ăn roi có tốt không và một số lợi ích tuyệt vời

23

Liệu bà bầu ăn roi có tốt không? Mặc dù loại quả này chưa có nhiều nghiên cứu về nó đối với sức khỏe mẹ bầu. Những một số ít khảo sát cho thấy quả roi các tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là đối với mẹ bầu.

Quả roi hay được gọi là quả mận ở miền Nam, đây là một loại trái cây thường nở rộ vào mùa hè. Giàu vitamin A và C, là những nguồn dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Khi chín trái roi có vị ngọt thanh và thường ăn kèm với muối ớt hoặc muối tôm. Đây cũng là một món ăn khoái khẩu cho những ai đang mang bầu. Vậy thì bà bầu ăn roi có tốt không? hay bà bầu ăn quả roi có tốt không? Tất cả sẽ được bài viết bên dưới đây giúp bạn giải đáp vấn đề này nhé!

Quả roi (Mận)

Bà bầu có ăn được quả roi không, ăn roi có lợi ích gì?

Giúp thải độc tố

Do đặc tính lợi khuẩn nên loại quả này được sử dụng nhiều trong các loại thuốc đông y để thanh lọc gan, giải độc cho thận. Các chất độc tồn đọng trong cơ thể có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng như bệnh tim, ung thư và xương khớp. Vì vậy, bà bầu ăn mơ sẽ cải thiện sức khỏe toàn diện.

Tốt cho làn da của phụ nữ mang thai

Loại quả này có chứa các chất chống nấm, chống vi khuẩn và chống viêm, có thể bảo vệ làn da của bà bầu khỏi mụn trứng cá khi mang thai. Các chất chống oxy hóa trong trái cây ngăn ngừa tổn thương da do căng thẳng, khói thuốc và các vết rạn da. Ăn quả roi thường xuyên giúp làm mềm da và giảm nếp nhăn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ trong trái cây giúp thúc đẩy nhu động ruột, chống đầy hơi, giảm táo bón và nguy cơ mắc bệnh trĩ ở phụ nữ mang thai.

Quả roi nhiều dưỡng chất

Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Ngăn ngừa chứng chuột rút cho mẹ bầu

Cơ thể thiếu kali có thể dẫn đến hạ kali máu. Kali là một chất điện giải quan trọng đối với chức năng tế bào và thần kinh. Lượng kali trong cơ thể được điều chỉnh bởi thận, nhưng một số hoạt chất có thể làm mất kali qua nước tiểu. Bún rất giàu kali, bổ sung loại quả này giúp ngăn ngừa đau cơ và chuột rút vào ban đêm hoặc sáng sớm.

Ngăn ngừa tình trạng mất nước của bà bầu

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ khó tránh khỏi tình trạng ốm nghén, buồn nôn và mất nước. Ăn quả roi sẽ dưỡng ẩm cho mẹ.

Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang

Bún có chứa các hợp chất giúp loại bỏ độc tố. Đây là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên có thể giúp ích cho những người có vấn đề về bàng quang. Ăn roi cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Những lưu ý khi bà bầu ăn roi 

  • Thân, hạt và lá của một số loại roi có thể chứa chất độc, nguy hiểm nhất là xyanua. Do đó, khi ăn roi, bạn chỉ nên ăn phần quả và không được chạm vào hạt.
  • Ăn quá nhiều quả roi( mận) có thể gây ngứa, đau họng dẫn đến ho.

Mẹ bầu nên lưu ý gì?

Một số loại quả khác mà các bà bầu nên bổ sung

Với những giải đáp về việc bà bầu ăn roi có tốt không trên đây hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc. Bên dưới đây là một số các loại trái cây mà mẹ bầu nên bổ sung song song với quả roi( mận):

Quả cam

Cam giúp bà bầu bổ sung độ ẩm. Cam cũng rất giàu axit folic, giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh của thai nhi. Vitamin C trong cam giúp ức chế sự phá hủy tế bào và giúp ruột hấp thụ chất sắt.

Quả xoài

Xoài rất giàu vitamin C và A. Thai nhi thiếu vitamin A sẽ khiến hệ miễn dịch của bé kém phát triển, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa.

Quả bơ

Ngoài vitamin C, B, K, choline, magiê, kali và chất xơ, bơ còn chứa nhiều axit folic hơn nhiều loại trái cây khác. Magiê và kali có thể ngăn ngừa buồn nôn và ốm nghén ở phụ nữ mang thai, đồng thời giảm chứng chuột rút. Choline rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và thần kinh của thai nhi. Thiếu chất này có thể gây dị tật ống thần kinh suốt đời và suy giảm trí nhớ ở trẻ em.

Bà bầu nên ăn bơ

Bổ sung nước chanh thường xuyên

Uống nước chanh hoặc ngửi chanh có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn. Các vitamin trong chanh cũng có thể kích thích nhu động ruột và điều trị táo bón.

Chuối: Chuối cũng là nguồn cung cấp dồi dào kali, vitamin B6, C và chất xơ, giúp giảm ốm nghén và táo bón.

Quả táo

Táo rất giàu chất xơ và vitamin C, A và kali. Nó cũng nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Trên đây là một số thông tin về bà bầu ăn roi có tốt không? Bà bầu nên bổ sung 350-500g trái cây các loại mỗi ngày, tốt nhất nên ăn trước bữa ăn để cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất trong trái cây hiệu quả nhất. Trong số đó, Bianguo là món ăn vặt hoàn hảo giúp giải tỏa cơn thèm đường cho bà bầu. Hy vọng những thông tin trên đã giải đáp được thắc mắc cho mình nhé! Chúc các bạn mẹ tròn con vuông nhé!

Bình luận