Phương pháp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy có hiệu quả không

81

Bạn đã từng tìm hiểu qua phương pháp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy chưa? Phương pháp này có thực sự hiệu quả không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết sau nhé!

Đau cổ và vai gáy rất phổ biến, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian ngồi, chăm chú làm việc trước máy tính, nhìn xuống máy tính hoặc dán mắt vào điện thoại di động. Vậy bạn đã biết đến phương pháp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy chưa? Hãy cùng đi đến phần tiếp theo để tìm hiểu rõ hơn về cách chữa bệnh này nhé!

Bấm huyệt là phương pháp gì?

Bấm huyệt sử dụng nhiều điểm giống như châm cứu, một phương pháp điều trị y học cổ truyền Trung Quốc. Các chuyên gia châm cứu đặt những mũi kim rất nhỏ vào da ở những điểm cụ thể. Đối với bấm huyệt, dùng tay ấn vào các huyệt. Cả hai phương pháp đều giúp giảm và kiểm soát cơn đau cổ.

bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy

Bị đau mõi vai gáy

Bấm huyệt có thể là một phương pháp tự điều trị hiệu quả giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tương tự như xoa bóp mát xa, giúp làm giảm căng cơ và thư giãn tinh thần và cơ thể. Bạn có thể học cách kích thích các điểm bấm huyệt một cách an toàn và sử dụng nó thường xuyên nếu cần trong ngày. 

Cách tự bấm huyệt tại nhà

  • Chọn một nơi để thư giãn trong 10 đến 15 phút. Tìm một vị trí thoải mái, ngồi hoặc nằm xuống. Nhắm mắt hoặc nhìn xuống dưới.
  • Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và chắc lên từng điểm. Xoa bóp huyệt đạo theo chuyển động tròn nhỏ. Để nhịp thở của bạn được thư giãn và tự nhiên. Kích thích mỗi điểm trong 30 đến 60 giây.
  • Áp dụng một cái chạm nhẹ hơn nếu áp lực sâu gây ra đau hoặc nhức. Các điểm có thể nhạy cảm hơn các khu vực xung quanh chúng.
  • Sử dụng đầu tròn của một cây gậy, hoặc một quả bóng hoặc 2 quả bóng gắn vào nhau để đạt được điểm khó hơn. Áp dụng các chuyển động mát xa tròn, nhỏ.

Các lưu ý khi bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy tại nhà

Không nhất thiết phải bấm huyệt cho từng vùng đau. Một số điểm có thể tạo ra tác động tích cực mạnh mẽ hơn những điểm khác. Sẽ tốt nếu chỉ điều trị những điểm “hiệu lực cao” này. Áp dụng áp lực lên những điểm này trong 1 đến 2 phút.

Đau lưng và cổ rất phổ biến, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian ngồi, chăm chú làm việc trước máy tính, nhìn xuống máy tính bảng và hoặc dán mắt vào điện thoại di động, vì vậy bạn nên vận động một vài bài tập phù hợp như chạy bộ hoặc đi bộ sau những giờ làm để tránh đau lưng nhé.

Bấm huyệt liên quan đến Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) một phương pháp điều trị thay thế, bổ sung hoặc tích hợp có thể giúp tăng cường lưu lượng máu đến các cơ căng và có thể giảm đau ở cột sống cổ, ngực, thắt lưng hoặc xương cùng.

bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy

Lưu ý khi bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy

Bấm huyệt cũng tương tự như châm cứu, và cả hai công việc để kích thích hệ thần kinh để bỏ cấm Qi , sinh lực của cơ thể hoặc năng lượng quan trọng. Khí (phát âm là chee ) chảy qua các kênh trong cơ thể được gọi là kinh mạch . Trong các kinh mạch là hàng trăm điểm hoặc huyệt  trên cơ thể tương ứng với các hệ thống cơ thể cụ thể. Một nguyên tắc cơ bản của bệnh TCM là khi Khí bị phá vỡ hoặc bị chặn, các triệu chứng của bệnh thể chất hoặc đau khổ về tinh thần có thể phát triển.

Khi hầu hết mọi người nghĩ đến châm cứu, người ta nghĩ ngay đến kim tiêm. Bấm huyệt không liên quan đến việc đưa kim vào huyệt. Thay vào đó, người thực hành bấm huyệt bấm thủ công một huyệt cụ thể bằng ngón tay, ngón cái, khuỷu tay, lòng bàn tay hoặc một thiết bị. Có nhiều loại dụng cụ bấm huyệt khác nhau để kích thích huyệt bằng tay, trong đó có một chiếc chốt gỗ đơn giản. Điều trị bấm huyệt có thể bao gồm xoa bóp và các động tác kéo giãn nhẹ nhàng. Một số người tự bấm huyệt cơ bản để giúp giảm đau lưng hoặc cổ, căng thẳng, mệt mỏi và thậm chí đau đầu.

Có thể bạn quan tâm:

Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy

Bấm huyệt bằng tay nhắm vào các điểm cụ thể các huyệt  để kích hoạt khả năng tự nhiên của cơ thể để giảm các loại đau khác nhau và các triệu chứng liên quan. Dưới đây là các điểm bấm huyệt phổ biến có thể giúp giảm đau lưng và cổ:

  • Lách 6: Nằm bên trong chân của bạn trên mắt cá chân của bạn, điểm này có thể được nhắm mục tiêu nếu bạn bị đau vùng chậu, mệt mỏi hoặc khó ngủ.
  • Dạ dày 36: Nằm cách đáy xương bánh chè rộng bằng 4 ngón tay, điểm này có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
  • Ruột lớn 6: Nằm ở đầu cơ nơi nối ngón cái và ngón trỏ, điểm này có thể giúp giảm đau đầu, đau cổ và căng thẳng.
  • Màng tim 6: Nằm ở phía trong cổ tay có chiều rộng bằng 3 ngón tay, tạo áp lực lên huyệt này có thể làm dịu cơn đau đầu.
  • Túi mật 21: Nằm ở nửa giữa đỉnh cổ và vai, huyệt này có thể làm dịu cơn đau và cứng cổ và vai, cũng như đau đầu.
  • Triple Energizer 3: Được kích thích để giúp giảm đau lưng trên, đau đầu, cứng cổ và đau vai, huyệt này nằm ở rãnh giữa ngón thứ 4 và ngón út.
  • Ruột lớn 10: Nằm ở phía trước của khuỷu tay, điểm này có thể được ấn để giảm đau vai và thắt cổ.
bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy

Cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy

Trong khi các kết quả nghiên cứu mới ủng hộ việc bấm huyệt, cần có thêm nhiều nghiên cứu để hiểu rõ hơn về khả năng giảm đau cổ và vai gáy của bấm huyệt, nhưng tính an toàn của bấm huyệt khiến nó trở thành một lựa chọn hấp dẫn đối với những người đang tìm kiếm các phương pháp điều trị ít rủi ro. 

Bài viết trên chúng tôi đã hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy hiệu quả nhất. Hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ cải thiện được cuộc sống của bạn, và nếu bạn không có thời gian để thực hiện quy trình bấm huyệt. thì có một biện pháp thay thế hoàn hảo chính là chiếc ghế massage toàn thân, nó cũng sẽ mang lại các lợi ích tương tự như bấm huyệt.

Thông tin tham khảo:

Bình luận