Tại sao bà bầu hay quên và cách khắc phục tình trạng này như thế nào?

96

Tại sao bà bầu hay quên và cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Các mẹ bầu trong thai kỳ thường hay đau đầu về chứng hay quên và kém trí nhớ trong giai đoạn mang thai. Vậy thì nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do đâu?

Hầu hết trong giai đoạn mang thai các mẹ thường có chứng hay quên của bà bầu và có trí nhớ kém. Vậy thì liệu điều này có làm ảnh hưởng đến thai nhi hay không va nguyên nhân lý giải tại sao lại dẫn đến tính trạng này? Đây có phải là điều nguy hiểm hay không? Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số thông tin về chứng bà bầu hay quên bên dưới bài viết đây nhé!

bà bầu hay quên

Chứng hay quên của mẹ bầu

Chứng hay quên ở phụ nữ mang thai

Trên thực tế, bà bầu hay quên ở giai đoạn sau của thai kỳ. Họ không nhớ được vị trí của đồ vật, thậm chí chỉ nhìn thấy đồ vật nhưng sau một thời gian, họ không thể nhớ được nó ở đâu và buộc phải tìm. Chứng hay quên ở phụ nữ mang thai thường bắt đầu từ tháng thứ 6 của thai kỳ và có thể kéo dài đến 3 tháng sau khi sinh.

Không chỉ thực hiện thông thường, các nhà nghiên cứu còn tiến hành kiểm tra trí nhớ trên một nhóm phụ nữ mang thai và một nhóm phụ nữ không mang thai, kết quả cho thấy thành tích của phụ nữ mang thai kém hơn nhiều so với phụ nữ bình thường, đặc biệt là trong các bài kiểm tra trí nhớ không gian. .

Hay quên và kém chú ý thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào khẳng định nguyên nhân của tình trạng này.

Nguyên nhân gây nên chứng bà bầu hay quên

bà bầu hay quên

Nguyên nhân dẫn đến chứng hay quên ở mẹ bầu

Không phải ngẫu nhiên mà áp đặt chứng hay quên cho phụ nữ khi mang thai, bởi thực tế cho thấy rất nhiều bà bầu mắc chứng bệnh này. Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng điều này là hoàn toàn bình thường ở phụ nữ mang thai.

Do thể trạng bị thay đổi nhiều khi mang thai

Sở dĩ bà bầu hay quên là do khi mang thai, cơ thể mẹ có những thay đổi lớn, không tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, thiếu ngủ,… và mẹ còn bận rộn với nhiều việc khác. Đây là lý do tại sao nó rất dễ quên. Đặc biệt phụ nữ mang thai thường xuyên bị thiếu ngủ, thiếu ngủ cũng có thể khiến não bộ không thể hoạt động bình thường trong thời gian ngắn.

Thay đổi nội tiết tố

Nguyên nhân thứ hai dẫn đến tình trạng hay quên này là do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai. Từ tuần đầu tiên đến tuần thứ 12 của thai kỳ, hàm lượng progesterone và estrogen cao gấp 15 – 40 lần bình thường khiến bà bầu mệt mỏi, mất ngủ, khó tập trung làm việc, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, sự gia tăng của hormone này còn ảnh hưởng đến tất cả các tế bào thần kinh trong não, dẫn đến chứng hay quên ở phụ nữ mang thai. Đặc biệt sau khi sinh con, cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra một lượng lớn oxytocin khiến tử cung co bóp và kích thích tiết sữa, hormone này sẽ tác động đến mạch máu não dẫn đến chứng hay quên.

Một số biện pháp giúp bà bầu hay quên cải thiện

bà bầu hay quên

Những biện pháp giúp mẹ bầu có thể cải thiện trí nhớ

Hít thở sâu: Cố gắng không quá khắt khe với bản thân. Căng thẳng có thể khiến não bộ của bà bầu trở nên rối rắm hơn.

Viết những việc bạn làm

Nếu bạn cần ghi nhớ những việc như đi mua hàng tạp hóa, gọi điện, hỏi han, uống vitamin trước khi sinh,… thì hãy ghi chú to vào chỗ rõ ràng. Bạn có thể để ghi chú và bút ở những nơi dễ nhớ như ví, ô tô, phòng tắm.

Sử dụng công nghệ cao

Dựa vào lịch nhắc nhở trong điện thoại giúp bà bầu luôn ngăn nắp và giảm quên.

Có hệ thống dự phòng

Giảm số lượng những điều phụ nữ mang thai cần nhớ bằng cách giao phó một số nhiệm vụ cho người khác. Nếu có thể, hãy nhờ những người xung quanh không mang thai giúp xây dựng hệ thống dự phòng. Nói thì dễ hơn làm nhưng cũng nên làm vì dù sao phụ nữ mang thai cũng sẽ quên những việc ít quan trọng hơn.

Cười nhiều hơn

Hãy để bản thân cười khi mang thai và khuyến khích bạn đời của bạn làm điều tương tự để giúp bạn thư giãn và giảm bớt một số chứng mất trí nhớ khi mang thai

Ăn nhiều thực phẩm chứa choline

Khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ này được gọi là acetylcholine. Các nhà nghiên cứu tin rằng ăn nhiều thực phẩm giàu choline hơn trong thai kỳ có thể giúp tăng cường trí não của mẹ và bé.

Hấp thụ các thực phẩm tốt cho trí nhớ

Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu Omega-3 và DHA (bao gồm các loại cá an toàn cho thai kỳ như cá hồi) là một chất dinh dưỡng khác giúp hỗ trợ chức năng não và sự phát triển khỏe mạnh của bà mẹ và trẻ sơ sinh.

Chuẩn bị tinh thần

Chỉ dự đoán chứng hay quên trong vài tuần đến vài tháng đầu sau khi sinh.

Những điều bà bầu hay quên cần biết

Chứng sa sút trí tuệ khi mang thai là hoàn toàn bình thường và vô cùng phổ biến. Ngay cả khi bạn tự hào về khả năng làm việc đa nhiệm hoặc luôn ngăn nắp, bạn vẫn có thể không thể tập trung hoặc không nhớ được chìa khóa xe của mình. Tuy nhiên, điều này chỉ là tạm thời – bạn sẽ nhớ nó hoàn toàn sau khi sinh.

Một số thông tin về việc bà bầu hay quên mà chúng tôi chia sẻ với các bạn trên đây để cs thêm những thông tin cần thiết cho mẹ bầu. Các mẹ đừng quá lo lắng về vấn đề này nhé. Chứng hay quên sẽ giảm đi nếu bạn tập luyện và giảm hẳn sau khi sinh thôi nhé!

Bình luận